신장에 최악인 음식5_zzmg

 

오늘은 신장 기능을 오래도록 보존하기 위해서 꼭 피해야 하는 최악의 음식에 대해서 알아보겠습니다.

신장을 살리는 가장 좋은 방법은 신장의 일을 줄여주는 것이라고 했습니다. 신장은 한마디로 혈액이라는 물에서 노폐물을 걸러내는 것이기 때문에 너무 많은 일을 시키면 빨리 망가지게 되는 거죠. 노폐물이 너무 많으면 처리 과정에서 필터 사이에 노폐물이 끼어서 염증을 유발하고 염증이 반복 발생하면 필터가 망가지는 거죠. 
또한 신장은 우리 몸의 모든 혈액이 통과하는 곳이기 때문에 우리가 무엇을 먹는지에 따라 아주 민감하게 반응하는 곳이죠. 그래서 올바른 식이요법이 신장을 보호하는 데 아주 중요합니다.

신장 기능을 오래도록 보존하고 건강을 유지하기 위해서 꼭 피해야 할 최악의 음식

 

첫 번째는 소금입니다.

소금을 가장 금지하는 질병이 고혈압이죠. 혈압이 올라가면 신장의 일이 많아집니다. 더 많은 혈액이 더 강한 압력으로 신장의 작은 모세 혈관 꽈리를 압박하니까 신장의 필터 기능이 손상될 수밖에 없죠. 소금이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 우리의 혈액 속에 나트륨 함량이 늘어나게 되지요 피가 짜지는 겁니다. 

신장 기능을 오래도록 보존하고 건강을 유지하기 위해서 꼭 피해야 할 최악의 음식

두 번째는 굵은 고기입니다.

붉은 고기 단백질을 먹게 되면 노폐물로 질소산화물인 요산과 요소가 나오거든요. 이것들을 신장에서 걸러서 소변으로 배출해야 합니다. 그래서 육식을 많이 하면 신장에 무리가 오게 되는 거죠. 특히 요산이 철로 허리되지 않고 혈중에 많이 남아 있게 되면 통풍이라는 질환에 걸리게 되죠. 관절이 붓고 아픈 것이 아주 심각해집니다.

 

 

신장 기능을 오래도록 보존하고 건강을 유지하기 위해서 꼭 피해야 할 최악의 음식

세 번째는 과일과 채소에 포함된 과잉 칼륨입니다.

칼륨은 나트륨과 반대 작용을 하죠. 우리 혈액 속에 칼륨이 증가한다는 것은 피가 싱거워진다는 것을 말합니다. 길에서 콩팥에서 물을 몸 밖으로 더 빼내버린 그래서 몸에서 물이 빠져나가니까 부종이 없어지고 몸이 가벼워지고 혈압이 떨어집니다. 보통의 건강식품은 대부분 이 기능을 이용하죠. 몸에서 노폐물을 빼내는 가장 좋은 방법입니다. 바나나 자두 건포도 케일 감자 멜론 토마토 등의 칼륨이 아주 풍부하죠. 복용에 주의하시면 좋겠습니다.

신장 기능을 오래도록 보존하고 건강을 유지하기 위해서 꼭 피해야 할 최악의 음식

네 번째는 설탕입니다.

 

설탕의 과다 섭취는 당뇨병과 관련이 있죠. 혈당이 증가하면 우리 몸의 말초에 있는 작은 혈관들이 손상됩니다. 
그래서 손끝 발끝에 염증이 생기죠 눈 속의 모세혈관이 망막도 잘 손상되고 뇌신경의 모세혈관도 손상이 와서 혈관성 치매의 원인이 되죠.

 

신장 기능을 오래도록 보존하고 건강을 유지하기 위해서 꼭 피해야 할 최악의 음식 

5번째는 음료수입니다. 

커피는 이뇨작용으로 혈압을 내리는 효과와 카페인이 혈압을 올리는 효과가 동시에 있죠. 또 커피는 항산화 작용 항염증 효과도 있기 때문에 만성 신장 질환의 발생 위험을 24%나 낮춰준다는 연구 보고도 있구요. 녹차는 항산화 성분이 혈관을 튼튼하게 하는 효과도 있죠. 그래서 커피나 녹차는 적당량 마시는 것은 큰 문제가 없습니다. 가장 신장에 해로운 음료수는 설탕이 많이 든 음료수와 합성 감미료가 첨가된 음료수들입니다. 미국 브리그맨 워멘스 병원의 연구 결과에 따르면 당분이 많이 함유된 음료수를 장기 복용하면 신장 결석의 발생률이 23% 증가한다는 보고도 있습니다.

신장을 보존하고 아끼려면 갈증날 때 그냥 맹물 한 잔 드시는 것이 가장 좋죠. 

 

결론적으로 신장을 보호한다는 말은 신장의 일을 줄여준다는 것이고. 신장의 일을 줄여준다는 것은 첫 번째 혈압을 낮추어 주고 두 번째 혈액을 맑게 해야 하고 세 번째 과도한 이뇨 작용을 줄여야 하는 겁니다. 혈압을 낮추기 위해서 소금 섭취를 줄이는 것이고. 혈액을 맑게 하려면 염증을 차단해야 하는 것이고. 과도한 이뇨 작용을 줄이기 위해서는 칼륨 섭취를 줄여야 하는 거죠. 한마디로 골고루 먹고 어느 한 가지만 너무 많이 먹지 말라는 것입니다.