728x90 연어3 치매 예방 음식 top5 치매 예방에 좋은 좋은 음식을 여러분들이 매일매일 드실 수 있도록 오늘 제가 다섯 가지에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다. 바로 첫 번째는 강황입니다. 우리가 강황은 의학 용어로 커민 이라고도 이야기를 합니다. 여러분들이 쉽게 구할 수 있는 것은 바로 카레 성분이죠. 강황은요, 대표적인 항산화 물질입니다. 그리고 알츠하이머 치매를 유발하는 것을 많이 낮춘다는 그런 연구 보고도 있고 우리가 아멜로이드 단102라든지. 이런 치매 체를 유발하는 그런 원인 물질들이 뇌에 쌓이는 거를 막는 그런 성분이 있다라는 그런 것들이 밝혀지고 강황을 이런 커키민 성분을 꾸준히 먹은 분들에게서 이제 움직이는 검사를 해 봤을 때 아닌 분들에 비해서 훨씬 더 높았다. 이런 연구 결과도 있습니다. 그리고 카레를 많이 먹는 인도 .. 2023. 7. 12. 치매예방 음식 top5 계란은 뇌세포가 퇴행하는 것을 막고 신경세포들이 사멸하는 것을 막습니다. 그래서 계란을 계속 하루에 한 개 이상 쭉 먹었던 분들에 비해서 드시지 않은 분들이 뇌혈관체 질환이 걸릴 확률이 좀 낮았다. 이런 연구 결과들도 있거든요. . 치매 예방에 좋은 좋은 음식을 여러분들이 매일매일 드실 수 있도록 오늘 제가 다섯 가지에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다. 바로 첫 번째는요 강황입니다. 우리가 강황은 의학 용어로 커킹 이라고도 이야기를 합니다. 여러분들이 쉽게 구할 수 있는 것은 바로 카레 성분이죠. 그래서 젊으신 분들은 그냥 카레를 어린아이들부터 그냥 자주 먹일 수 있게 하면 되고 나는 도저히 못 먹겠다. 이런 분들은 우리가 이제 강황이라고 해서, 우리나라에도 이제 재배를 해서 강황 가루를 좀 팔기도 하.. 2023. 7. 9. 당뇨에 좋은 음식 10 오늘은 당뇨에 좋은 음식 열 가지와 효능의 말씀드릴게요. 1.아몬드 혈당 조절과 심장 건강 촉진 아몬드에는 단백질 건강지방 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈당을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2.콩 단백질 섭취와 혈당 관리 콩은 단백질 식이섬유 철분 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 단백질 섭취와 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 브로콜리 항산화 작용과 혈당 조절 브로콜리는 항산화 물질 비타민 씨 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 심장 건강과 염증 완화 연어에는 오메가 마이너스 삼 지방산 단백질 비타민 디가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 5. 아보카도 건.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
