728x90 계란3 미국 심장학회-달걀 하루6개미만이면 OK_zzmg 안녕하세요. 오늘은 달걀 이야기 한번 해보겠습니다. 달걀 먹기를 두려워하시는 분들이 꽤 많죠 콜레스테롤 때문입니다. 우선 많은 사람들이 두려워하는 콜레스테롤에 대해서 잠시 알아보겠습니다. 콜레스테롤은 세포막을 형성하는 필수 물질이죠. 우리 몸이 유연하게 움직일 수 있는 것은 바로 이 콜레스테롤이 우리 몸의 모든 세포막에 포함되어 있기 때문입니다. 만약 이것이 부족하면 우리 몸이 뻣뻣해집니다. 그만큼 콜레스테롤은 우리가 살아가는 데 있어서 절대 없어서는 안 되는 지질의 한 종류입니다. 콜레스테롤은 세포의 내포 작용, 즉 세포막 안으로 영양분이 들어올 수 있도록 합니다. 그래서 세포 대사를 돕죠 여러 가지 연구에서 콜레스테롤이 항산화제로도 기능한다고 보고되고 있구요. 뿐만 아니라 콜레스테롤은 스테로이드 호르.. 2023. 9. 14. 치매예방 음식 top5 계란은 뇌세포가 퇴행하는 것을 막고 신경세포들이 사멸하는 것을 막습니다. 그래서 계란을 계속 하루에 한 개 이상 쭉 먹었던 분들에 비해서 드시지 않은 분들이 뇌혈관체 질환이 걸릴 확률이 좀 낮았다. 이런 연구 결과들도 있거든요. . 치매 예방에 좋은 좋은 음식을 여러분들이 매일매일 드실 수 있도록 오늘 제가 다섯 가지에 대해서 말씀을 드리도록 하겠습니다. 바로 첫 번째는요 강황입니다. 우리가 강황은 의학 용어로 커킹 이라고도 이야기를 합니다. 여러분들이 쉽게 구할 수 있는 것은 바로 카레 성분이죠. 그래서 젊으신 분들은 그냥 카레를 어린아이들부터 그냥 자주 먹일 수 있게 하면 되고 나는 도저히 못 먹겠다. 이런 분들은 우리가 이제 강황이라고 해서, 우리나라에도 이제 재배를 해서 강황 가루를 좀 팔기도 하.. 2023. 7. 9. 의사가 권하는 최고의 아침식사 5 아침 식사를 하지 않는 사람들은 아침 식사를 하는 사람보다 사망률이 남자는 40프로 여자는 28프로 정도 더 높게 나타났다는 충격적인 연구 결과가 있습니다. 건강을 위해 아침을 거를 순 없고 빵 우유 커피 시리얼 등으로 간단히라도 드시고 계신 분이 많을 텐데 이러한 음식은 아침 공복에 혈압 당뇨 각종 혈관 질환에 노출되어 있다는 사실 지난 영상에서 설명해 드렸을 텐데요. 그럼 먹을 수 있는 게 하나도 없다 라는 댓글이 있습니다. 그래서 오늘은 아침 식사로 먹으면 좋은 다섯 가지 음식에 대해 준비해 봤습니다. 첫 번째 물입니다. 대부분이 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 행동은 화장실에서 소변을 보는 것인데요. 자는 동안 몸 내부를 구석구석 깨끗이 씻어내고 모아둔 노폐물을 버린 행위입니다. 아침에 소변을 보.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
