728x90 당뇨3 당뇨라면 이거3개는 끊으세요._zzmg 당뇨 환자가 절대 드시지 말아야 할 것이 세 가지가 있습니다. 그런데 그냥 이거 드시지 마세요라고만 끝내지 않고 제가 하고 있고 여러분들도 쉽게 따라 할 수 있는 대안들도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째로, 당이 첨가된 가당 음료수입니다. 음료수라고 하면, 어디까지 포함되냐면 과일주스 캔커피 탄산음료 이온음료뿐만 아니라 제로 콜라까지 포함됩니다. 저도 예전에는 여러분들이랑 똑같았어요. 제가 가장 즐겨 먹었던 콜라와 델몬트오렌지 주스 포카리스웨트 그리고 맥심커피 이런 거 아무 생각하지 않고 그냥 마셨습니다. 그런데 영양 성분표 보시면, 여러분들도 지금과는 생각이 좀 달라지실 겁니다. 콜라 250미리 한 캔에 포함된 당은 26그램으로 이를 각설탕에 비유하자면 각설탕 9개를 먹는 거라 할 수 있겠네요... 2023. 9. 16. 저녁을 굶으면 생기는 일들 가족들이 모여서 편안하게 식사할 수 있는 시간은 저녁 식사예요. 물론 일 인 가구도 많아지긴 했지만, 그래서 대부분은 하루 세 끼 중에서 가장 화려하고 묵직한 식사 시간은 저녁 식사일 거예요. 그런데 그런 이유 때문에 또 우리가 건강하기가 참 쉽지 않기도 합니다. 뭘 먹으면 건강할까 또 뭘 먹으면 더 건강해질 수 있을까? 항상 고민합니다. 과거 먹거리가 부족했을 때는 뭔가 더 먹고 더 보충해줘야 건강할 확률이 높았어요. 하지만 지금은 그렇지 않죠 그렇죠. 지금은 칼로리가 넘쳐서 문제입니다. 너무 많이 먹어서 쌓여서 문제라는 거죠. 쌓이면 결국은 그게 뭐든 독소로 작용을 해서 세포로 늙게 만들고 염증을 만들고 피떡을 만듭니다. 그러면서 시간이 지날수록 자연의 이치대로 그게 굳으면서 딱딱해지는 석회화의 과정.. 2023. 6. 28. 당뇨에 좋은 음식 10 오늘은 당뇨에 좋은 음식 열 가지와 효능의 말씀드릴게요. 1.아몬드 혈당 조절과 심장 건강 촉진 아몬드에는 단백질 건강지방 식이섬유 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 혈당을 조절하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 2.콩 단백질 섭취와 혈당 관리 콩은 단백질 식이섬유 철분 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 단백질 섭취와 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 브로콜리 항산화 작용과 혈당 조절 브로콜리는 항산화 물질 비타민 씨 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 향상시키고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 연어 심장 건강과 염증 완화 연어에는 오메가 마이너스 삼 지방산 단백질 비타민 디가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 5. 아보카도 건.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음 728x90
